“本番で実力出せなかった…”を防ぐ！ー公務員試験 直前1週間の正しい過ごし方【高卒程度向け】ー
ミツ先生はじめに｜「こんなはずじゃなかった…」は、直前の過ごし方で変えられる
毎年、公務員試験が終わったあとに多く聞く言葉があります。
- 「普段はもっと解けてたのに…」
- 「時間配分が上手くいかなくて焦った…」
- 「模試のときより緊張して頭が真っ白になった…」
実は、こうした“本番で力を出しきれなかった”という後悔は、試験直前の過ごし方を見直すことで防げることがほとんどなんです。
この記事では、高卒程度（初級）公務員試験の受験生に向けて、
✅ 本番1週間前〜前日までの過ごし方
✅ やっておくべきこと／やってはいけないこと
✅ 実力を「出せる状態」に整える方法
をわかりやすく解説します。
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【１】公務員試験、9月の本番直前は“やる内容よりやり方”が大事！
多くの高卒程度の公務員試験は、9月上旬〜下旬に実施されます
（例：国家一般職や税務職員は9月上旬、県庁・政令市は9月下旬に実施）。
これらの試験直前の1週間でやるべきことは、「新しい問題をどんどん解く」ことではありません。
むしろ、ここからは**“実力を出し切るための調整期間”**と考えるべきです。
✅「ラスト1週間」で意識するキーワードはこれ！
- 復習重視（“やった問題”を完璧に）
- ペース配分の最終調整（模試→時間感覚の最終確認）
- 生活リズムの整備（体調を崩さない）
- 緊張対策（呼吸・シミュレーション）
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【２】直前1週間でやっておくべき5つのこと
① 「解けなかった問題」だけをもう一度見直す
今から新しい問題に手を出すより、
過去に間違えた・悩んだ問題の“復習”に全力を注ぎましょう。
特にこの3つのジャンルを見直すのがおすすめ👇
- 数的推理・判断推理の“できなかった系”
- 時事問題や一般知識の「忘れがちな項目」
- 模試で間違えた問題のやり直し
② 「時間を測って解く」感覚を体にしみ込ませる
直前期にやっておきたいのが、“本番と同じスピード感”で問題を解く練習。
✅ 模試を解き直すときは「60分計ってやる」
✅ 数的推理は「1問2〜3分で見切る」練習をする
✅ ダラダラ解かない癖をつける
本番は、時間が最大の敵です。“焦らず切り替える力”を身につけるのがこの1週間の目的です。
③ 生活リズムを「試験本番仕様」に整える
試験は午前中に行われることが多いため、
試験当日の時間に“頭が一番働く”状態を作るのが重要です。
- 朝8時〜9時には頭が冴えている状態にしておく
- 夜更かし・昼夜逆転はNG！
- 直前1週間は朝型に戻すリズム調整期間と考える
④ 面接・作文対策は「形だけでも整えておく」
本番の筆記に集中するあまり、直後にある面接や作文の準備が後回しになる人が多いです。
でも、面接カードの提出が筆記試験当日だったりする自治体もあります！
今のうちに👇
✅ 志望動機・自己PRだけは文章にしておく
✅ 面接カードの書き方だけでも確認しておく
✅ 作文のテーマ例だけでも見ておく
をやっておくだけで、「いざとなって焦る」事態が防げます。
⑤ イメトレ＋緊張対策を“家でやっておく”
本番で緊張して頭が真っ白になる人の多くは、「緊張する練習」をしていないのが原因。
✅ 1人で「模擬試験シミュレーション」してみる
✅ 家族に「試験開始！」と声をかけてもらってやる
✅ 時間や机の上を“当日風”にして演習する
本番前に緊張状態を1回でも“味わっておく”ことで、当日のメンタルが安定します。
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【３】前日・当日の注意点｜“直前にやってはいけないこと”
❌ 前日：夜遅くまで追い込み勉強する
→ 寝不足は集中力低下の原因。前日は21時台までに切り上げてOK！
❌ 当日：移動中や直前に“新しいこと”を覚えようとする
→ 直前に“初見の情報”を入れると不安定になります。
復習メモや「自信のあるノート」だけを確認して落ち着こう。
❌ 試験が始まって最初から飛ばしすぎる
→ 最初の問題が難しくても、ペースを守って冷静にスルーする判断力が大事！
まとめ｜実力を出せる人は、最後の1週間を大事にしている
公務員試験は、「できるかどうか」だけじゃなく、
「本番で出せるかどうか」が勝負です。
- 練習通りの力を出す
- ペースを乱されずに解き切る
- 落ち着いてミスを防ぐ
これらはすべて、直前1週間の過ごし方で変わります。
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